25 de octubre de 2016

Ejercicios durante el embarazo

Durante las 14 primeras semanas de gestación nuestro cuerpo tiene que trabajar mucho para acomodarse a la nueva situación. También son semanas claves para el desarrollo del bebé, que se ve afectado por tu dieta, tu salud, tu estado emocional e incluso los agentes ambientales antes incluso de que descubras que estás embarazada.

Dependiendo de tu nivel de forma previo al embarazo, puedes elegir entre caminar una hora a diario, o hacer media hora de bici estática o elíptica suave o aeróbicos de bajo impacto durante 20 minutos.

Si haces clases de gimnasia, avisar al preparador para que tenga en cuenta las limitaciones debidas a su embarazo, y que adapte algunos de los ejercicios en consecuencia.